Еда для роскошных волос

Чтобы иметь красивые и здоровые волосы, одних только шампуней и бальзамов не достаточно. В данном случае фразу «Красота исходит изнутри» следует понимать буквально, т.к. красота волос напрямую зависит от того, что Вы едите.

Красивые волосы делают тебя сексуально прилекательной для мужчин. Так что ешь!

Оптимальная еда для волос должна быть сбалансированной, иметь в рационе цельные зерна, фрукты, овощи, а также продукты, богатые белком и содержащие омега-3 жирные кислоты.

Вот список продуктов для диеты «Еда для волос»:

Морковь

Морковь богата витамином А, который необходим для здоровой кожи головы и, как следствие, для красивых и здоровых волос. Кроме того, морковь полезна для зрения.

Лосось

Лосось буквально напичкан теми самыми омега-3 жирными кислотами. Считается, что именно они и придают волосам роскошный глянцевый блеск, как при бразильском выпрямлении волос.

Яйца

Независимо от способа приготовления (вареные, жареные, сырые), яйца являются отличным источником белка и витамина B12 – это те компоненты, которые делают волосы сильными и крепкими, особенно если ты регулярно красишь волосы.

Листовые овощи

Шпинат, листья салата, листовая капуста – эти продукты обеспечивают Вас необходимыми для здоровых волос железом и клетчаткой.

Орехи

Грецкие орехи, миндаль и кешью – также очень важная еда для волос, потому как богаты теми же омега-3 жирными кислотами и цинком.

Кроме того:

- если молоко, то обезжиренное;

- если мясо – то птица или рыба;

- если еще что-нибудь – то лучше всего бобовые!

P.S. Согласитесь, “Проктер энд Гэмбл” Вам такое вряд ли расскажет!