Хочешь красиво похудеть, не садясь на мучительные диеты? Выходом станет хронопитание – правильно сбалансированное питание, настроенное на биологические часы организма. Благодаря хронопитанию, ты сможешь великолепно выглядеть и прекрасно себя чувствовать!
Хронопитание – это правильно сбалансированное питание, опирающееся на биологические часы организма, сообщает сайт aufeminin.com. Метод был разработан доктором Делабо в 1986 г. Хронопитание нельзя назвать диетой, ведь человеку не приходится отказываться от каких-то продуктов питания. А вот пересматривать пищевые привычки приходится: при хронопитании каждую пищу разрешается есть только в строго определенное время суток. Такое правильно сбалансированное питание позволяет человеку красиво похудеть и оздоровиться – иными словами, великолепно выглядеть и прекрасно себя чувствовать!
Согласно сайту mag-nutrition.com, в прежние времена люди лучше различали свои потребности в еде. Сегодня же мы практически разучились ориентироваться на биологические часы организма и утратили чувство умеренности – отсюда многие проблемы со здоровьем и излишняя полнота. Возвращение к правильно сбалансированному питанию, настроенному на биологические часы организма, позволяет красиво похудеть и улучшить свое здоровье, чтобы великолепно выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Франкоязычный сайт la-chrono-nutrition.com (официальный сайт, посвященный хронопитанию) объясняет принцип метода, разработанного доктором Делабо: чтобы великолепно выглядеть и прекрасно себя чувствовать, надо есть правильные продукты в правильном количестве и в правильное время.
По утрам рекомендуется есть обильную, богатую жирами и медленными углеводами пищу. Не отказывайся от бутербродов с маслом и сыром – на завтрак эти продукты окажутся как раз кстати. В обед позволь себе пищу, содержащую животные белки, а также небольшое количество крахмалистых овощей. Если ты голодна, увеличь порцию мяса – но никак не крахмалосодержащих продуктов. На полдник, который должен наступить не раньше, чем через пять часов после обеда, подкорми себя жирами растительного происхождения (идеальный выбор – темный шоколад), фруктами и приготовленными из них сладостями. Ужин хронопитание милостиво разрешает «отдать врагу». Но если ты не можешь обойтись без ужина, сделай его максимально легким. Предпочти животные белки растительным – скажем, съешь кусочек рыбки. Вместо сока из свежих фруктов выпей чашку чуть подслащенного травяного чая.
Правильно сбалансированное питание, настроенное на биологические часы организма и на естественные потребности организма в пище, поможет красиво похудеть и улучшить здоровье, позволяя тебе великолепно выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Звучит заманчиво? Испробуй хронопитание на себе и не забудь поделиться с нами своими впечатлениями об этом методе!