До Нового года остались считанные дни, а ты беспокоишься, что твой вес не идеален? Без паники. Всего несколько несложных правил похудения помогут тебе усиленно сжигать калории каждый день и быстро и легко похудеть. Итак, вот эти заветные правила похудения.
Софрология
Чтобы быстро и легко похудеть, нужен, прежде всего, правильный настрой. Запрограммируй себя на правильное похудение. Каждый вечер перед сном представляй себя стройной: рисуй в воображении наряды, которые тебе хотелось бы надеть – вот увидишь, это правило похудения работает! Этот способ называется позитивная софрология.
Золотое правило похудения
Чтобы легко и быстро сжигать калории и обрести стройность, следуй золотому правилу похудения. Каждый прием пищи должен содержать 2/3 протеиносодержащих продуктов и 1/3 овощей. (Пример: кусочек рыбы + кресс-салат).
Даже если ты, несмотря на сильное желание быстро и легко похудеть, все же мечтаешь, например, о фетуччини – ты можешь съесть это, но вместе с порцией овощей.
Соблюдай водный баланс организма
Твое стремление сжечь лишние калории и быстро и легко похудеть увенчается успехом, если ты будешь соблюдать водный баланс своего организма. В идеале нам следует пить часто, но в небольших количествах.
Ментоловые ингаляции
Исследование, проведенное в США, показало, что регулярные ментоловые ингаляции помогают потреблять на 23% меньше калорий.
Хочешь похудеть – ешь больше специй!
Разумеется, это правило похудения применимо только в случае, если у тебя здоровый желудок. Перец чили, васаби, имбирь и прочие острые добавки к пище – твои верные помощники в быстром похудении. Они позволяют эффективно сжигать калории.
Правильно наноси крем для похудения
Чтобы быстро и легко похудеть, ты пользуешься кремом для похудения. Знай, что от правильного нанесения крема для похудения зависит его эффект. Сначала нанеси немного крема для похудения на ладони, а потом накладывай его точечно на участки, которые хочешь “подрихтовать”. И только после этого приступай к массажу.
Тренируй мышцы везде и всюду!
Тренировка мышц в любом месте должна войти у тебя в привычку. Это поможет тебе быстро и легко похудеть. Разговаривая по телефону, максимально напрягай мышцы бедер, расслабляя их в конце разговора.
Витамин С сжигает жиры!
Есть мнение, что девушки, которые едят много продуктов, содержащих витамин С, чаще обладают идеальным весом, ведь витамин С необходим для эффективного сжигания калорий. Он участвует в выработке карнитина – веществе, которое сжигает жиры на клеточном уровне.
Следуя этим несложным правилам похудения в канун Нового года, ты обретешь желаемую стройность!