Каждый день все больше людей проявляют интерес к йоге. Это не удивительно, ведь йога позволяет достичь гармонии души и тела, открыть для себя путь к здоровью и внутренней безмятежности. Известно множество разновидностей йоги: раджа-йога, хатха-йога, аштанга-йога, бикрам-йога айенгар-йога… Как же понять, что лучше всего подходит именно тебе?
Хатха-йога, бикрам-йога, аштанга-йога, раджа-йога… Почему на свете существует столько разновидностей этого древнего учения? Все люди очень разные, а йога – это, прежде всего, полная и абсолютная настройка на твое внутреннее «я». Только в этом случае возможно достижение гармонии между телом и душой.
Пробуя различные практики, ты сумеешь найти стиль и методы, которые будут находиться в полной гармонии с твоим внутренним миром. Философия остается прежней, различаются лишь способы достижения цели. Ищешь что-то более динамичное? Скорее всего, тебе подойдет аштанга-йога. Делаешь упор на медитацию и правильное дыхание? Обрати свой взор на хатха-йогу. Правило одно: понять, какая йога является «твоей», можно только опытным путем. Пробуй снова и снова – достижение гармонии тела и души стоит твоих усилий!
Йога работает с телом мягко и осознанно. Заниматься йогой можно в любом возрасте и при любой физической подготовке – главное, правильно выбрать стиль и ритм упражнений. Многое зависит от выбранной разновидности йоги и от тренера. Не бойся пробовать снова и снова, пока не найдешь свой путь к гармонии и здоровью. Всегда слушай свое тело. Телесные ощущения – слова, которыми тело разговаривает с нами. Когда ты научишься различать ощущения, рожденные твоим эго, от ощущений, исходящих из твоего сердца, тебя захлестнет чувство гармонии и покоя.
Чужое мнение:
Светлана, 34 года, учитель пения
Я занимаюсь хатха-йогой уже 11 лет. В моей профессии очень важны дыхательные навыки, а после занятий хатха-йогой мое дыхание улучшилось. Я отлично себя чувствую, мое тело стало гораздо более гибким. Хатха-йога дает мне чувство равновесия и гармонии. В основе хатха-йоги лежит медитация. Я пробовала заниматься более динамичной йогой, но она доставляла мне куда меньше удовольствия.
Борис, 29 лет, торговый представитель
На том, чтобы я стал заниматься йогой, настояла моя невеста. Занятия по хатха-йоге не доставляли мне особой радости – слишком медленные, вокруг одни девчонки… Мне рассказали о бикрам-йоге – и это оказалось именно то, что нужно! Бикрам-йогой занимаются в помещении, нагретом до 40° C, занятие длится около полутора часов. Каждый раз был для меня вызовом! В отличие от хатха-йоги, на бикрам-йогу ходило много парней. Мы обливались потом и выходили из зала полностью опустошенными, но зато в состоянии абсолютной гармонии между душой и телом. С моей стрессовой работой и склонностью к полноте, я не мог сделать лучшего выбора!