Здоровое питание без лишних трат

Выполнение самых простых правил покупки продуктов может снизить ваши расходы на питание. Вот несколько советов, которые помогут вам питаться сбалансированно – и не разориться!

Выбирайте сезонные ягоды, фрукты и овощи

Неотъемлемая часть здорового рациона – овощи и фрукты. Поэтому, без сомнения, они должны быть постоянными обитателями вашей продуктовой корзины круглый год. Конечно, вишню и клубнику можно найти на прилавках продуктовых магазинов даже в разгар зимы. Но их привезут с другого конца света, что сделает цену за килограмм непомерно высокой. Чтобы расходы на здоровое питание не оказались чрезмерными, покупайте сезонные продукты: качество у них лучше, а цена – ниже.

Готовьте дома

Работа, друзья, дети и любимый мужчина оставляют нам не так-то много свободного времени, и его совсем не хочется тратить на готовку. Все чаще и чаще мы склоняемся к покупке готовых блюд. Не спорю, это удобно и помогает сэкономить время – но правда и то, что это дороже того же количества домашней еды, не так вкусно и не так полезно, если смотреть с традиционной точки зрения. Итак, отложим в сторону готовые блюда и встанем к плите!

Воспользуйтесь рыночной конкуренцией

Обычно из-за нехватки времени мы ходим за покупками в одно и то же место. Но ведь в гипермаркете, супермаркете, местной бакалее и на рынке один и тот же товар может стоить по-разному! Узнайте, в каких торговых точках ваши любимые продукты питания стоят дешевле, и ходите туда целенаправленно – закупаться. Скажем, фрукты и овощи лучше всего покупать на рынке: там они дешевле и лучшего качества, чем в крупных и средних супермаркетах. Идите на продуктовый рынок в конце дня, когда торговцы, желая сбыть оставшийся товар, снижают на него цену.

Не бойтесь пробовать продукцию разных марок

Иногда нам важно покупать именно брендовый товар. Но в случае продуктов питания это далеко не всегда принципиально: выбирая между продукцией разных марок, вы можете сравнивать ингредиенты и цену за килограмм. Протестируйте продукты разных фирм, чтобы знать, какие из них соответствуют вашему вкусу.

Покупайте фрукты и овощи в консервах или замороженном виде

Неизвестный для многих факт: при консервации и заморозке сохраняются витамины и минеральные вещества, зато такие фрукты и овощи стоят дешевле, а хранятся дольше. Таким образом, вы продолжаете придерживаться сбалансированного питания, да еще и экономите. Выгода и польза в одном флаконе!

Никогда не отправляйтесь за покупками на пустой желудок

Голод заставит вас наполнить свою продуктовую тележку бог знает чем – жирным, сладким, да еще и дорогим! Так что едим до похода по магазинам и в это же время составляем список того, что нам действительно нужно, чтобы избежать бесполезных покупок и лишних трат.