Специально для похудения: новые диеты

Гормональная, микронутриентная, ароматическая – любая диета имеет свою специфику и регулируется потребностями и морфологическими особенностями каждого человека. Но как узнать, которая из них лучше поможет справиться с лишними килограммами? Чтобы вернуть себе идеальный вес, рассмотрим новейшие диеты.

Разнообразие диет – как высокопротеиновых, так и низкокалорийных – вызвано стремлением понравиться как можно большему числу людей, помочь нам избавиться от проблемных зон. Цель? Без особых усилий расстаться с лишними килограммами. В погоне за легким весом каждая из нас ищет для себя именно ту диету, которая лучше всего соответствует ее характеру и, главное, пищевым привычкам. Сегодня с жесткими методами похудения – источником стресса и раздражения – покончено навсегда! Методики стали разнообразнее, причем каждая из них опирается на определенные биологические законы.

Гормональная диета, например, основана на способах избавления от жира, присущих вашему организму. Диета по группе крови предлагает меню из полезных для вас продуктов, чтобы вы чувствовали себя как можно комфортнее. Другие диеты – например, ароматическая – разработаны таким образом, чтобы избавить вас от внезапных вспышек голода и желания поесть сладкого. Хронодиета отдает предпочтение употреблению в пищу определенных продуктов в назначенное время суток, а микронутриентология, как и следует из названия, следит за тем, чтобы ваш организм получал все необходимые микронутриенты. Какой метод похудения подойдет вам лучше всего? Представляем вашему вниманию короткую презентацию пяти новых диет, которые изменят ваши привычки.

Гормональная диета

Гормональная диета основана на эндокринологических исследованиях и учитывает тот факт, что люди усваивают жиры по-разному. То есть, съеденный стейк или пирог у каждого отложится по-своему. Вспомним, что гормональные проблемы часто приводят к нарушению веса, или что многие женщины перед месячными полнеют. При гормональной диете сначала определяют тип телосложения, а потом предлагают специально подобранную программу питания, которая направлена на восстановление гормонального равновесия. Таким образом, эта диета основана на определении причины излишнего веса и на подборе подходящего режима питания.
Преимущество диеты: она показывает, что правильное питание может восстановить баланс нашего организма, и учит нас правильно готовить продукты, сохраняя их полезные свойства.

Диета по группе крови

Для каждой группы крови необходимо опрелеленное меню. Вы знали об этом? Это правда: в зависимости от состава крови, продукты, помогающие нам оставаться стройными и здоровыми, будут разными. Диету разработал американский натуропат Джеймс Адамо, изучавший реакцию различных людей на одну и ту же пищу. Выяснив, что один и тот же продукт по-разному воздействует на людей с разной группой крови, он разработал 4 типа питания. Так, некоторым людям он посоветовал есть больше злаков, но меньше красного мяса.
Преимущество диеты: соблюдая ее в течение длительного периода, можно избежать развития характерных для данной группы крови заболеваний и даже замедлить процесс старения.

Ароматическая диета

Сами по себе эфирные масла диетой не являются – но они прекрасно дополняют сбалансированное питание и физические нагрузки, необходимые для борьбы с лишним весом. На самом деле, некоторые масла способны разрушать жиры, другие стимулируют циркуляцию лимфы и венозной крови (помогая, таким образом, справиться с целлюлитом!), способствуют выводу токсинов из организма, регулируют аппетит – наконец, помогают снова обрести плоский живот. Чтобы достичь этого, достаточно пользоваться маслами с умом, нанося их на кожу или изготавливая специальные питьевые растворы. При ароматической диете рекомендуется, к примеру, съедать перед ужином ломтик хлеба с нанесенной на него парой капель эфирных масел моркови – эти масла оказывают очищающее воздействие на организм (в частности, на печень), улучшают пищеварение и усвоение жиров.
Преимущество диеты: это простая методика похудения, которая стимулирует работу нашего организма и способствует выводу токсинов – частых виновников вспышек голода и набора веса.

Хронодиета

Принцип хронопитания заключается в соблюдении естественных ритмов тела: в том, чтобы употреблять в пищу правильные продукты в правильное время суток. Как известно, в течение дня наш организм выделяет различные вещества (ферменты и гормоны), которые помогают нам усваивать пищу. В разное время суток их количество неодинаково. Прием пищи в наиболее подходящий для этого момент уменьшает количество жировых отложений. Жирную пищу рекомендуется есть по утрам, в полдень наступает очередь белков и продуктов, содержащих крахмал, полдник состоит из фруктов и горького шоколада, а ужин – из овощей и нежирной рыбы. Таким образом, хронодиета подбирает правильные продукты для определенного времени суток и для каждого отдельного приема пищи.
Преимущество диеты: она не заставляет отказываться от каких-либо продуктов, поскольку есть можно все, и соблюдает биологические часы организма, помогая избежать внезапных приступов усталости, обычных при радикальных диетах.

Микронутриентная диета

Микронутриентология следит за тем, чтобы ваше тело не испытывало недостатка ни в чем – особенно, в микронутриентах! Хочется быстрых перекусов или сладкого? Беспокоят лишние килограммы на животе или нестабильный вес? У каждого свои слабости и свои проблемные зоны. Микронутриентная диета предлагает индивидуальный подход каждому. Она определяет, каких микронутриентов вам не хватает из-за ваших пищевых привычек и предпочтений, и предлагает их в полном объеме. Иными словами, эта умная диета регулирует различные биологические процессы, происходящие в вашем организме. В вашей тарелке окажется все, чего вам недостает! Диетолог также постарается узнать, ведете ли вы сидячий образ жизни, не переедаете ли сахара – в этом случае вам на помощь придут витамины, полезные микроэлементы и минеральные вещества.
Преимущество диеты: она поможет вам изменить эмоциональную сторону вашего питания, сделав упор на удовлетворение ваших энергетических потребностей.