Ты не привык себе ни в чём отказывать? Если хочешь оставаться в форме ещё долгое время, читай дальше – я расскажу о мифах и правилах, знание которых поможет держаться в тонусе.
- Одним из распространённых мифов является утверждение, что частый приём пищи улучшает метаболизм. Да, возможно, но разница крайне незначительна. Единственным, но снова-таки незначительным преимуществом является лучшее усвоение питательных веществ. Всё упирается в количество калорий, которые ты съедаешь – хоть за два раза, хоть за шесть раз в день. Суть в том, что лучше поглотить 2000 калорий в два-три присеста, чем 2500 за пять-шесть раз.
- Далеко не факт, что органическая пища полезнее, чем обычная
- Воздержание от красного мяса – в целом хорошая идея. Учёные доказали, что шансы умереть молодым у тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты, значительно ниже. Ты же не хочешь умереть молодым?
- А это обязательно запомни, а лучше распечатай и пришпиль к монитору. ОСНОВНАЯ ПРОБЛЕМА всех желающих похудеть – нежелание упражняться. Сколько бы ты не морил себя голодом и капустой на завтрак и ужин, сидячий образ жизни не даст возможности сбросить вес. Единственный путь к идеальному весу – правильно подобранная диета и РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.